正名!本土第1不是武磊还是谁 射手榜碾压众外援

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2018-09-03

别再对身体发出的警示已读不回!从「心」出发 #标题分割#

别再对身体发出的警示已读不回!从「心」出发

您个人认为自己的工作和生活中最大的成就是什么?答:我觉得自己超级幸运。

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自我查看身体状况 预防三高找上门高血压是沉默的杀手,初期很难有明显症状,平时若没有定期运动习惯,再加上营养不均衡、特别爱吃零食甜食,不但体重直在线升,高血压等相关代谢疾病也会找上门!腰围也是三高的一个重要指标,男性腰围大于(含)90公分、女性大于(含)80公分就可定义为腹部肥胖,三高机率也就大增。至于高血糖的部分,糖尿病最大的问题就在于初期没有症状,所以难以及早发现糖尿病,定期血糖检测才是上上策。一般建议,最好在35岁以后,每年定期进行空腹及餐后2小时血糖检测,根据WHO订定标准,饭前血糖数值126mg/dL以上、饭后或随机200mg/dL以上为糖尿病标准,另美国糖尿病学会建议糖化血色素超过%以上,做为诊断依据。

高血脂通常没有特别症状,如果您是高危险群或40岁以上者,记得每年至少抽血检查一次。

一般人可以从饮食内容着手,若常吃肉类、奶类或是内脏类食物,饱和脂肪就可能摄取过量,使胆固醇沉积在血管壁,致血管内壁增厚、血管弹性降低,增加血脂异常的风险。